運動

約３年前から週３ペースのジム通い

なんとか継続しています。

一日のトレーニングメニューです。

１、マット上でストレッチと自重トレ（３０分）

２、器具やダンベルを使って筋トレ（３０分）

３、有酸素運動　バイク１０Ｋｍ（２０分）

４、水泳　５００～１０００ｍ（３０分）

合計２時間コースです。３００キロカロリー消費

無理なくダイエットし１年間で体重ダウン

今のところ体重キープしております。

年数回の血液検査結果も１００点になりました。

運動しているときは無になれるのでストレス解消になり良いことばかり

弊社では健康増進の取り組みとし、毎朝ラジオ体操を実施しています。

塩見弁ラジオ体操、社員一同本気で踊っています。

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新着情報

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